Når kroppen holder igjen – selv om du gjør mye riktig
Mange som kommer til oss har allerede prøvd mye. De har spist sunnere, trent mer og vært disiplinerte. Likevel står vekten stille – eller går sakte oppover.
-16 kg på 11 uker
-Jeg er så stolt av meg selv!
Måtte kjøpe ny garderobe, og gleder meg nå til våren.
Anita, 55 år
-17,5 kg på 6 uker
-Jeg er så motivert!
Hele familien følger meg, og har lagt om kostholdet.
​
Thore, 47 år
-12 kg på 7 uker
-Jeg kjenner på en enorm mestringsfølelse! Har prøvd så mye tidligere uten å få det til.
​
Heidi, 42 år
Overvekt er mer enn tall på en vekt. Det berører trivsel i egen kropp, selvfølelse og helsen du ønsker å ta med deg videre – både nå og i årene som kommer.
Årsaken til overvekt ligger sjelden i viljestyrke. Ofte har kroppen kommet i ubalanse og begynt å holde igjen på energien. Når stress, hormonelle endringer eller metabolsk påvirkning over tid forstyrrer reguleringen, kan fettlagring bli kroppens “trygge” løsning. Da hjelper det ikke alltid å spise mindre og trene mer.
Vekt handler derfor ikke bare om kalorier, men om hvordan kroppen regulerer energi.
Kjenner du deg igjen?
-
Du går ikke ned i vekt uansett hva du gjør.
-
Vekten øker med alderen.
-
Du har prøvd flere dietter – men resultatet varer ikke.
-
Du får beskjed om at alt er normalt, men kroppen føles ikke normal.
Hvis dette treffer, er du ikke alene. Det betyr ikke at du har mislyktes. Det betyr at tilnærmingen må være annerledes.
​
Slik jobber vi med vektreduksjon
Vi starter alltid med en grundig kartlegging. Der vurderer vi vektutvikling, livsfase, stressbelastning, metabolsk regulering og tidligere forsøk.
Først når vi forstår hva som faktisk påvirker kroppen din, avgjør vi hvor du bør starte.
Våre metoder bygger på et persontilpasset forløp i tre nivåer:
​
-
Kickstart
-
Regulering
-
Stabilisering og vedlikehold
​
Noen starter med Kickstart. Andre går rett til Regulering. Forløpet tilpasses deg og ditt liv, men alle følger en strukturert progresjon videre mot stabilisering.
Overvekt påvirker kroppens reguleringssystemer. Når vekten har vært høy over tid, justeres hormonelle og metabolske mekanismer slik at kroppen forsvarer dette nivået. Appetittsignaler øker, forbrenningen reduseres, og kroppen blir mer effektiv til å lagre energi.
Det er derfor vekten øker igjen når man avslutter en kortvarig diett og går tilbake til tidligere vaner.
Hos oss handler vektreduksjon ikke bare om å redusere kilo, men om å normalisere reguleringen av sult, metthet og energiforbruk. Målet er en stabil vekt som kroppen kan opprettholde over tid.
Vi arbeider derfor ikke med midlertidige dietter, men med en strukturert og en langsiktighet som endrer de biologiske forutsetningene for varig vektreduksjon.
Vi starter alltid med en grundig kartlegging. Der vurderer vi hva som ligger bak, og anbefaler hvor du bør starte.
1
KICKSTART
2-4 kg per uke
En tydelig og strukturert fase som gir rask fremgang.
I Kickstart bruker vi spesielt sammensatte, proteinrike måltidserstattere som et effektivt verktøy. De gir kroppen et klart signal om å skifte gir, og over i fettforbrenning, samtidig som muskelmasse og næringsbehov ivaretas.
Man kan erstatte noen- eller alle måltider i en begrenset periode, alltid under tett oppfølging.
Varighet er inntil fire uker. Forventet vektnedgang er 2–4 kg per uke, avhengig av individuelle forutsetninger.
Kickstart er starten – ikke hele løsningen.
2
REGULERING
1-2 kg per uke
Dette er selve kjernen i varig vektreduksjon.
Her jobber vi med stabilt blodsukker, hormonell balanse og metthet, avlæring av dårlige spisemønster og innlæring av god vaner.
Her lærer du hvordan du bygger et bærekraftig kosthold, som gir deg en sunn vekt, støtter forbrenning og god fordøyelse og gir deg mer energi gjennom hele dagen.
Du får en individuell kostplan som er tilpasset hverdagen din – ikke en standardoppskrift.
​
Forventet vektnedgang er 1–2 kg per uke.​​​​​​​​
3
STABILISERING
OG VEDLIKEHOLD
Når målet er nådd, starter den viktigste fasen. Her handler det om å bevare resultatene.
Vi jobber med å forstå kroppens signaler, håndtere stress og bygge vaner som gjør at du unngår å falle tilbake til gamle mønstre. Det er i denne fasen vi jobber for at vekten forblir stabil over tid.
​
De fleste forsøk på å gå ned i vekt stopper før denne fasen. Det er ofte derfor vekten kommer tilbake.
​
Hos oss fullfører du hele progresjonen. Møtene våre er sjeldnere, men desto viktigere i denne fasen.​​​​​
​
Kartlegging
– finn ut hva som faktisk stopper vekten din
​Før oppstart må vi forstå hva som skjer i kroppen din.
I kartleggingssamtalen går vi gjennom din vektutvikling, tidligere forsøk, søvn, stress og livssituasjon. Målet er å vurdere om vi kan hjelpe – og hvor du bør starte.
Du får en faglig vurdering og konkrete råd videre. Du forplikter deg ikke til noe.
Mange opplever lettelse allerede i denne samtalen – fordi de endelig får en forklaring.
Hvorfor jobber vi innenfor en 6-måneders ramme?
Varig vektreduksjon tar tid. Kickstart kan gi rask fremgang, men regulering og stabilisering krever kontinuitet. Derfor jobber vi innenfor en strukturert 6-måneders avtale som sikrer oppfølging, justering og forankring av resultatene.
Du forplikter deg ikke til en kur. Du gir kroppen tid til å regulere seg, og de nye og gode vanene blir en selvfølge.
Er dette riktig for deg?
Dette passer for deg som vil forstå hvorfor kroppen holder igjen – og som ønsker mer enn en diett. Forløpet hjelper deg «knekke koden» slik at du i framtiden unngår stadige dietter.
Dette passer ikke for deg som kun ønsker en rask løsning uten videre oppfølging.​​
Klar for å endelig nå ditt vektmål - og bli der?
Bestill en uforpliktende kartleggingssamtale og få en vurdering av din situasjon.
Send inn kontaktskjema, eller ta ring oss på telefon 952 80 611.
