Heidi var klar til å gi opp – så tok hun en samtale som snudde alt!

Hun hadde allerede gått ned 8 kilo. Likevel holdt hun på å gi opp. En kort prat med veileder ble avgjørende for at hun faktisk kom i mål.

Heidi (41) er sykepleier, lever et aktivt liv og er vant til å få ting til å fungere i en travel hverdag. Hun trener, er mye ute – og er ikke typen som mangler viljestyrke.

Likevel var vekten noe hun aldri fikk til å stabilisere over tid. Hun har prøvd mye før. Fått det til en stund – og så falt det tilbake igjen.

Denne gangen startet det annerledes, og det fungerte.

En start hun faktisk fikk til

Det som gjorde at Heidi kom i gang, var ikke motivasjon – men at opplegget var mulig å gjennomføre i en travel hverdag.

Enkelt, oversiktlig og uten kompliserte oppskrifter og lange handlelister – som tidligere hadde fått henne til å gi opp før hun egentlig kom i gang.

Metoden er bygget opp i tre faser – Reset, Regulering og Stabilisering – og tilpasses den enkelte underveis. Proteinrike måltidserstattere gir metthetsfølelse og forhindrer tap av muskelmasse.

Allerede fra start kjente hun noe hun ikke hadde opplevd før: – “Man føler seg tatt vare på med en gang.”

- Faktisk har det ikke helt gått opp for meg enda – at jeg nå er 14 kilo lettere. Men jeg kjenner det på kroppen. Jeg føler meg bedre enn jeg har gjort på lenge.

 8 kilo ned – midt i desember

Heidi startet sent på året, med mål om å gå ned 8 kilo før jul.

Desember pleier å være måneden hvor vekten går opp. Denne gangen ble det motsatt.

Hun sto i fristelser, sosiale settinger og en krevende jobb – og nådde målet.

Det ga en viktig følelse: Mestring.

Så kom det som ingen snakker om

Etter jul fortsatte hun. Hun hadde allerede gått ned 8 kilo, men likevel kom motstanden.

– “I februar bestemte jeg meg for å gi opp.”

Ikke fordi det ikke virket, men fordi det ble mentalt tungt å stå i det, dag etter dag.

Mange valg. Mye bevissthet. Lite rom for å slippe opp.

Ut over oppfølgingen fra Livsstilsklinikken, sto hun mye alene i det.

– “Jeg hadde egentlig ikke så mye støtte rundt meg i dette. Man står mye alene i de valgene man skal ta – hver eneste dag.”

Det er her det ofte ryker. For det er stor forskjell på at noen heier på deg – og at noen faktisk støtter deg.

Vendepunktet: Samtalen som snudde alt

Da Heidi var i ferd med å gi seg, tok Marita kontakt – og insisterte på en kort prat.

Heidi hadde egentlig bestemt seg, men hun sa ja.

Bare noen minutter, men det var nok.

– “Hun fikk meg til å snu. Jeg kjente at motivasjonen kom tilbake.”

Det handlet ikke om å skjerpe seg. Det handlet om å bli sett – akkurat i det øyeblikket det begynte å glippe.

Hun gikk fra å føle at hun “burde få det til” til å kjenne at hun faktisk kunne klare det.

– “Den samtalen endret alt. Jeg er faktisk veldig takknemlig for det.”

Fra nesten stopp – til 14 kilo ned

Hun fortsatte. Tok ett steg til, og ett til. I dag er hun nede 14 kilo, bare ett kilo fra målet! – “Det er egentlig litt absurd. Jeg hadde aldri sett for meg at jeg skulle gå ned så mye.”

Men det viktigste er ikke tallet. Det er at hun kom seg gjennom akkurat det punktet hvor hun ellers ville gitt opp. Det har gitt henne en enorm mestringsfølelse. Heidi lander da på 78 kilo, og det er hun fornøyd med. Videre handler det ikke om å gå mer ned, men å stabilisere.

Kostveileder Marita kommenterer:

Det Heidi beskriver, er noe jeg ser ofte.

Det er ikke starten som er vanskeligst – det er perioden etter at det begynner å fungere.

Da kommer hverdagen, tankene og tvilen.

Og det er akkurat der mange gir opp.

En viktig del av min jobb er å fange opp de øyeblikkene – før det stopper helt opp.

Ikke fordi man trenger mer viljestyrke, men fordi man slipper å stå i det alene.

Små endringer – som gjør stor forskjell

Hun spiser fortsatt vanlig mat – men med en helt annen struktur.

– “Jeg har alltid spist grønnsaker… men ikke i nærheten av så mye som nå.”

Det har blitt en naturlig del av måltidene, ikke noe hun må “huske på”.

Små grep – gjort jevnlig.

Ikke bare en lettere kropp – men en ny trygghet

Hun har beholdt energien og aktivitetsnivået. Hun trener som før – og opplever ikke at kroppen jobber imot henne. Tvert imot!

– “Når man blir lettere, så blir alt lettere.”

Men kanskje enda viktigere: Hun har fått en helt annen trygghet i seg selv. Hun vet hva hun skal gjøre når det blir vanskelig.

Det Heidi sitter igjen med, er ikke bare resultatet – men hva som faktisk fungerer.

– “Det er ikke det du gjør av og til som avgjør – det er det du gjør jevnlig. Man kan skeie ut, og det går helt fint. Det viktigste er å komme tilbake til gode vaner.”

Og hun kjenner det:

– “Jeg merker hvor mye bedre jeg faktisk har det når jeg gjør de riktige tingene.”

Det er der den virkelige mestringen ligger.

Det hun skulle ønske hun forsto tidligere

For mange sitter det langt inne å be om hjelp.

– “Jeg tror mange synes det er vanskelig å innrømme at man trenger hjelp. Det kan være litt skam knyttet til det.”

For Heidi ble det motsatt, det ble en lettelse.

– “Jeg tenkte: endelig har jeg noen som kan hjelpe meg å få det til. Det å få støtte underveis er helt avgjørende. Dette er vanskelig å klare alene.»

Vil du slippe å gjøre det alene?

Du trenger ikke ha alt klart - det holder å starte med en samtale.

👉 Book en uforpliktende kartleggingssamtale – og finn ut hva som kan fungere for deg.

Bestill en samtale her!

Eller ring oss på 952 80 611 (legg igjen beskjed hvis vi er opptatt) Epost: marita@lkhalden.no