Bedre helse ble et felles prosjekt

Marita Kaldestad-Rognøy
9. aug.
3 min lesing

Linda og Nensi hadde ulike grunner til å ønske en livsstilsendring. Da de bestemte seg for å gjøre det samtidig, fikk de noen å dele både oppturer og krevende dager med – samtidig som de fulgte hver sin tilpassede plan.

Med tett oppfølging fra Marita har de gått ned over 20 kilo til sammen. Men det de sitter igjen med, handler om langt mer enn tallet på vekten.

To venninner. Ulike utgangspunkt. Ett felles mål.

Linda er mor til tre og ønsket å føle seg lettere, sterkere og mer energisk etter en krevende periode i livet. Hun ville finne tilbake til overskuddet og skape vaner som kunne vare.

Nensi har fire barn. Hun ønsket også å gå ned i vekt, men hadde i tillegg levd med endometriose og sterke smerter siden ungdommen. Hun ønsket å finne en måte å spise på som kunne fungere bedre for kroppen og helsen hennes.

Linda startet først hos Marita. Et par uker senere bestemte Nensi seg for å gjøre det samme.

Slik begynte det de selv beskriver som et venninneprosjekt for bedre helse.

«Det var veldig fint å ha noen som forsto akkurat hva jeg sto i.

Det å være to gjorde ikke jobben for dem. Men det ga dem støtte, motivasjon og noen å dele både utfordringene og mestringen med.

De levde begge i en travel hverdag, så endringene måtte fungere i det livet de allerede levde. Målet var ikke å følge et perfekt opplegg, men å finne gode løsninger de kunne gjennomføre over tid.

De nådde vektmålene – og fikk mer på kjøpet

Til sammen har Linda og Nensi gått ned over 20 kilo. Likevel er det ikke først og fremst kiloene de trekker frem når de forteller hva endringen har betydd.

Linda opplever at kroppen føles lettere og sterkere. Hun har mer energi i hverdagen, sover bedre og våkner mer uthvilt. Ettermiddagsknekken er borte, og trening har blitt både lettere og morsommere.

Etter kostholdsendringen opplevde Nensi også betydelig mindre smerter og kortere blødninger knyttet til endometriosen hun har levd med siden ungdommen.

Begge forteller om mindre sult og søtsug, større matglede og mer trygghet på hvilke valg som fungerer for dem i hverdagen.

Resultatene deres handler blant annet om:

over 20 kilo samlet vektreduksjon
mer energi og bedre søvn
mindre sult og søtsug
større matglede og matbevissthet
mer overskudd til trening og familieliv
kunnskap og vaner de tar med seg videre

«Det handler ikke bare om hvordan vi ser ut. Det handler om følelsen av at vi faktisk fikk det til.»

Vennskapet ga støtte. Marita ga dem planen.

Linda og Nensi kunne støtte og motivere hverandre, men de er også tydelige på betydningen av å ha en konkret plan og noen som kunne vise vei.

På Livsstilsklinikken fikk de hjelp til å forstå hva de skulle gjøre, hvorfor de skulle gjøre det, og hvordan opplegget kunne tilpasses deres mål, helse og hverdag.

De slapp å lete etter svar i en jungel av kostholdsråd eller lure på om de gjorde ting riktig. Tydelige steg og regelmessig oppfølging gjorde det lettere å holde retningen. Når noe ble vanskelig, kunne opplegget justeres i stedet for at de mistet motivasjonen og ga opp.

De gjorde jobben selv – men de behøvde ikke finne veien alene.

Kostveileder Marita kommenterer:

– Linda og Nensi viser at en livsstilsendring ikke krever en perfekt hverdag. Med sju barn til sammen trengte de løsninger som var realistiske og mulige å gjennomføre over tid. De hadde ulike mål og behov, og fikk derfor hvert sitt tilpassede opplegg. Det de hadde felles, var viljen til å gjøre en endring – og støtten de kunne gi hverandre underveis..

Kan dette bli starten på din endring?

Kanskje ønsker du å gå ned i vekt, få mer energi eller skape vaner som fungerer bedre i livet ditt.

Du trenger ikke vite nøyaktig hvordan du skal komme dit før du tar kontakt.

Hos Livsstilsklinikken starter oppfølgingen med en grundig kartlegging av helse, vaner og hverdag.

Sammen med Marita finner du ut hvor skoen trykker, og får et opplegg tilpasset livet du faktisk lever – uten kritikk eller moralisering.

Bestill en uforpliktende samtale med Marita. Da kan du fortelle om situasjonen din, hva du ønsker å oppnå og hvilke utfordringer du har møtt tidligere.

Sammen ser dere på om oppfølgingen hos Livsstilsklinikken kan passe for deg.

Du kan starte alene – eller samtidig med noen du ønsker å dele endringen med.